Acha shrir bnane ke trika

स्वस्थ्य रहना सभी के लिए आवश्यक है। स्वस्थ व्यक्ति के चेहरे पर हमेशा ताजगी दिखाई देती है। 

स्वस्थ व्यक्ति चुस्त और फुर्तीला रहता है। स्वस्थ्य रहने के लिए कई नियमो का पालन करना चाहिए -

(1 ) हमे सदैव स्वच्छ व ताजा भोजन करना चाहिए।

(2 ) भोजन हाथ धोकर करना चाहिए। 

(3 )हरी सब्जियों व फलो का सेवन अधिक करना चाहिए। 

(4 )हमे सुबह जल्दी उठना चाहिए। 

(5 )रात को देर से नहीं सोना चाहिए। 

(6 ) रोज सुबह सैर को जाना चाहिए व व्यायाम करना चाहिए। 

(7 )हमे प्रतिदिन नहना चाहिए।
(8 )साफ -सुथरे कपड़े पहनने चाहिए। 

(9 )रोज दाँत साफ करने चाहिए। 

(10 )शौच के बाद सफाई से हाथ धोने चाहिए। 

(11 )हमे प्रतिदिन खेलना चाहिए। खेलने से हमारा शरीर चुस्त और फुर्तीला बनता है। 

(12 ) हमे अपने शरीर  प्रति पूरी सजग रहना चाहिए। 

(13 )एक अच्छा शरीर में ही मष्तिक निवास करता है।

      अच्छा शरीर भगवान का वरदान है। स्वस्थ रहने के लिए हमे स्वच्छता ,व्यायाम ,और उचित विश्राम की आवश्यकता होती है। ये अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण नियम है। 

                           ( सफाई )

हमे दांतो को रोजाना दो समय ,सुबह और रात को सोने से पहले साफ करना चाहिए। हमे प्रतिदिन नहाना चाहिए। साफ -सुथरे कपड़े पहनने चाहिए। भोजन करने से पहले व बाद में हमे अपने हाथो को स्वच्छ जल से धोना चाहिए। हमे नियमित अंतराल के बाद अपने नाख़ून को काटना चाहिए। हमे अपने बालो को सही प्रकार से कंघा करना चाहिए। 

एक स्वस्थ्य व्यक्ति ही जीवन के सभी सुखो का उपभोग कर सकता है क्योकि एक कहावत भी है कि पहला सुख निरोगी काया।